מעניו

געזונט און וועללנעסס

געזונט און וועללנעסס

ספּאָרט, Fitness, געזונט, דזשים און פילע מער

 

קסנומקס מינוט טריינינג

עקסערסיסעס אַרבעט אויס פֿאַר ביגינערז

ווען איר באַשליסן איר ווילן צו באַקומען צוריק אין פאָרעם עס ס אַרויסגעוואָרפן צו צעשטערן זיך טאן שעה פון טריינינג אַז מאַכן איר פילן אַנויד און מאַכן איר טראַכטן איר וועט נישט קענען צו פאָרזעצן דיין וואָרקאָוט.

עס איז וויכטיק צו אָנהייבן אויס פֿאַר באַוווסטזיניק דיגריז פון דיין צושטאַנד און אַז עס איז נייטיק צו שייַעך-אָנהייב ביי ביסל אין אַ צייַט.

אַז ס וואָס דעם טוטאָריאַל ווייזט איר אַ פאַנטאַסטיש קסנומקס-מינוט ווערקאַוט וואָס וועט לאָזן איר צו צוריקקומען צו פאָרעם ביסלעכווייַז, ריספּעקטינג דיין גוף און דיין צייַט.

צי איר ווילן צו געטט צוריק צו פאָרעם? דעמאָלט נאָר גיט אויף די ווידעא און געפֿינען אויס ווי גרינג עס איז צו אָנהייבן טריינינג!

לאָזן אַ באַמערקונג

 

באַהעפטן שפּיץ וידאו טוטאָריאַל

 

 

×