صحت اور فلاح و بہبود کے

صحت اور فلاح و بہبود کے

کھیل، صحت، صحت، جم اور بہت سے مزید

 

15 منٹ تربیت

15 منٹ تربیت

مشقیں beginners کے لئے باہر کام

30 منٹ کارڈیو ورزش

30 منٹ کارڈیو ورزش

باہر اس کے حیرت انگیز کام کے ساتھ ایک کامل جسم کو حاصل

کرسمس فٹنس رقص

کرسمس فٹنس رقص

Britney Spears کی طرف میری صرف خواہش کا ایک ناقابل یقین coreography فٹنس رقص

ایک سیکسی بٹ ہے کہ کس طرح

ایک سیکسی بٹ ہے کہ کس طرح

آپ ایک تنگ پتلون خریدا لیکن آپ کو لگتا ہے کہ وہ اچھے نہیں ہیں آپ کے لئے ... یہ ویڈیو دیکھنے

بڑے پیمانے پر کے لئے Bicep excercises

بڑے پیمانے پر کے لئے Bicep excercises

یہاں 3 بہترین مشقیں پر اس کی توجہ کا مرکز کے biceps آپ قطار اور pulldowns بعد شامل کرنے کے لئے.

ان کا استعمال کریں اور تعمیر آنکھ پوپ آؤٹ ماس!

bigginer لئے Excercises: 8 کے پٹھوں

bigginer لئے Excercises: 8 کے پٹھوں

آپ کے بارے میں سوچ رہے ہیں آپ کے پٹھوں sculpting کے لیکن شروع کرنے کے لئے جہاں معلوم نہیں ہے؟ یہ آپ کے لئے ٹیوٹوریل کا حق ہے: 8 پٹھوں کی عمارت beginners کے لئے مشقیں.

آج آپ کے ٹرینر ہے مائیک چانگ، اس کی پیروی اور جاؤ!

32 منٹ کا سامان بغیر کارڈیو

32 منٹ کا سامان بغیر کارڈیو

کام اور ہزار وعدوں کے کھیل کی مشق کرنے کے امکان کو بند کرنا ہوں گے، جم یا تالاب کے پاس جاؤ؟ ان کے ساتھ، مایوسی نہیں کارڈیو کے 32 منٹ آپ حاصل کر سکتے ہیں حیرت انگیز نتائج ایک مختصر وقت میں، آپ کو صرف ایک چھوٹی سی ہمت ہے. میں کس طرح ایک دوسرے کے ساتھ ہمیں دو!

 

شمولیت اوپر ویڈیو ٹیوٹوریل

 

 

×