roghchlár

Sláinte agus Folláine

Sláinte agus Folláine

Sports, Fitness, Sláinte, Giomnáisiam agus go leor eile

 

Damhsa aclaíochta Nollag

Damhsa aclaíochta Nollag

An rince folláine coreography dochreidte mo mhian ach amháin ag Britney Spears

conas a bhfuil Butt sexy

conas a bhfuil Butt sexy

Cheannaigh tú a pants daingean ach is dóigh leat nach bhfuil siad go maith ar do shon ... féachaint ar an físeán seo

Meaisíní Cos: conas é a úsáid

Meaisíní Cos: conas é a úsáid

Má shínigh tú suas díreach ag an giomnáisiam agus níl a fhios cá háit le tosú, tá tú ag lorg ar an teagaisc ar do shon!

excercises bicep gcás maise

excercises bicep gcás maise

Seo iad na 3 cleachtaí is fearr a dhíríonn ar an biceps a chur i ndiaidh do chuid sraitheanna agus Pulldowns.

Bain úsáid as seo agus a thógáil eye-popping mhais!

Excercises haghaidh bigginer: matáin 8

Excercises haghaidh bigginer: matáin 8

An bhfuil tú ag smaoineamh ar dealbhóireachta do matáin ach níl a fhios cá háit le tosú? Is é seo an ceart teagaisc ar do shon: cleachtaí foirgneamh 8 muscle do thosaitheoirí.

Sa lá atá inniu Is é do oiliúnóir mike Chang, Leanúint air agus dul!

32 nóiméad cardio gan trealamh

32 nóiméad cardio gan trealamh

Beidh an obair agus na gealltanais míle bac ar an bhféidearthacht de chleachtadh spóirt, téigh go dtí an seomra aclaíochta nó linn snámha? Ná despair, leis na miontuairiscí 32 de cardio féidir leat a fháil torthaí iontach i ghearr ama, tá tú díreach buanseasmhacht beag. Lig dúinn le chéile conas!

 

Member Barr Video Teagaisc

 

 

×