Iechyd a Lles

Iechyd a Lles

Chwaraeon, Ffitrwydd, Iechyd, Campfa a llawer mwy

 

Dawns ffitrwydd Nadolig

Dawns ffitrwydd Nadolig

Mae dawns ffitrwydd coreography anhygoel o fy unig ddymuniad gan Britney Spears

sut i gael casgen sexy

sut i gael casgen sexy

Rydych yn prynu pants dynn, ond ydych yn credu nad ydynt yn dda i chi ... gwylio fideo hwn

Peiriannau Coes: sut i ddefnyddio

Peiriannau Coes: sut i ddefnyddio

Os ydych newydd gofrestru yn y campfa ac nid ydynt yn gwybod ble i ddechrau, rydych yn edrych ar y tiwtorial ar eich cyfer chi!

ymarferion bicep i màs

ymarferion bicep i màs

Dyma'r ymarferion gorau 3 sy'n canolbwyntio ar y biceps i ychwanegu ar ôl eich rhesi a pulldowns.

Defnyddiwch y rhain ac adeiladu llygad-popping màs!

Ymarferion i bigginer: cyhyrau 8

Ymarferion i bigginer: cyhyrau 8

Ydych chi'n ystyried cerflunio eich cyhyrau ond nid ydynt yn gwybod ble i ddechrau? Mae hyn yn hawl tiwtorial ar eich cyfer chi: adeilad 8 cyhyrau ymarferion ar gyfer dechreuwyr.

Heddiw yw eich hyfforddwr yn Mike Chang, Dilynwch ef ac yn mynd!

Cofnodion 32 cardio heb offer

Cofnodion 32 cardio heb offer

Bydd y gwaith a'r ymrwymiadau mil atal y posibilrwydd o ymarfer chwaraeon, mynd i'r gampfa neu bwll? Peidiwch â digalonni, gyda'r rhain cofnodion 32 o cardio gallwch gael canlyniadau rhyfeddol mewn amser byr, os oes gen ti ychydig o ddyfalbarhad. Gadewch i ni at ein gilydd sut!

 

Ymunwch Top Fideo Tutorial

 

 

×