الصحة والعافية

الصحة والعافية

الرياضة واللياقة البدنية والصحة، نادي رياضي وغيرها الكثير

 

آلات الساق: كيفية استخدام

آلات الساق: كيفية استخدام

إذا كنت وقعت للتو في الجمنازيوم ولا تعرف من أين تبدأ، وكنت أبحث في البرنامج التعليمي بالنسبة لك!

التمارين العضله ذات الرأسين للكتلة

التمارين العضله ذات الرأسين للكتلة

هنا هي 3 افضل التمارين أن التركيز على العضلة ذات الرأسين لإضافة بعد خلافات وpulldowns الخاص بك.

استخدام هذه وبناء كتلة العين ظهرت!

التمارين لbigginer: عضلات 8

التمارين لbigginer: عضلات 8

هل تفكر في نحت عضلاتك ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ هذا هو الحق تعليمي لك: بناء العضلات 8 يمارس للمبتدئين.

اليوم المدرب الخاص بك هو مايك تشانغ، يتبعه ويذهب!

دقائق 32 القلب دون معدات

دقائق 32 القلب دون معدات

فإن العمل والالتزامات ألف يحول دون إمكانية ممارسة الرياضة، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة؟ لا يأس مع هذه دقائق 32 من أمراض القلب يمكنك الحصول نتائج مذهلة في وقت قصير، لديك فقط القليل من المثابرة. دعونا معا كيف!

 

تاريخ الأعلى فيديو تعليمي

 

 

×